Saturday, 24 January 2015

好好愛自己。2015 小目標

2014 年是 S 一生人中病得最多的一年,2015 年甫開始,身體又不適。雖說小病是福,但想身體健康,是要經營的。S 自小愛美,年紀漸長,明白到,“靚”,並不只在於外表,還要身體健康,才可細水長流,今年的目標,就以好好愛自己做前題。。。


首先,食多啲。。。S 自小不太愛吃,早前寫過,開始懷疑頭暈皆因營養不良(按此閱讀),所以,要靚,第一步,是先吃飽!

均衡飲食。。。這個嘛,和不愛吃有點關連,因為食量不多,很多時只吃愛吃的,不自覺下有偏食習慣,如果食量不加大,要達到這個,有點難度,唯有盡量啦!

適量運動。。。從一兩年前開始,S 盡量每星期至少一次丶30 分鐘,在陽光底下做運動,舒展心肺,以流汗排毒,去年大至達標,今年目標提升至一星期兩次或最少 90 分鐘。

外在美容。。。每星期一次,到美容院做 treatment facial,雖然靚要由內而外,但外在的保養少不得,那怕是心理上的效果,總好過什麼也不做,常言道沒有醜的女人,只有懶的女人嘛!另,外在美容主打護膚而非化裝,真正的美,最好是以淡裝襯托健康的神彩,而非一條皺紋也容不下的人工“面具”!

最後,也是最丶最丶最難做到的。。。充足睡眠,這個對於活在忙碌的都市生活的人來說,可謂十級難度,okay,先設定目標為每天睡 7 小時,試試吧。

今天把這個寫下來,來年看看效果如何,為自己加油,Yeah!



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