Tuesday, 24 May 2016

何止愛我一分鐘!?


超額完成!

早兩天做 wall-sit,第一段竟然能夠輕鬆地達到三分半鐘,小休之後,再做了兩個分別一分半鐘的小節,總共六分半鐘,比起去年定下的目標“最少能持續一分鐘”進步得多!

而且,經過一年來的努力和改善,雙腿已經能至 90 度的標準姿勢,座圍和大腿的肌肉,明顯健康了不少,這就是努力堅持的效果。

然而,這方面雖然做好了,但沒有堅持每天都做少量運動或拉筋,而 plank 亦少做了,這個對於雙腿以外的肌肉,有很多好處,但比起 wall-sit 辛苦,S 某程度難取易,先做好 wall-sitOkay,來年新目標,要把 plank 也做好,而且要堅持至少隔天要做一些運動或拉筋申展一吓。

仍是這一句。。。

這些看似沒什麼大不了的“目標”,能夠踏出一小步,對愛自己,又踏邁進了一大步 ^_^

比個 Like 自己,Hurray

P.S. 照片是去年的,因為當愛(自己)成為習慣,姿勢也改良了,沒有再每一次也拍下做紀錄!


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